很多人不是不会说，是在开口前那三秒里，同时想做三件事，结果一件也没做成。
三秒里的三个动作
第一个是检索：从记忆里找出能用的词。找得慢，就开始嗯、那个。
第二个是组句：把词按语法排好。这一步最耗注意力，因为要同时管语序、时态、搭配。
第三个是监控：一边说一边检查对不对。监控太强的人，说到一半停下来改，句子就断了。
三个动作挤在一起，注意力不够分，于是卡住。这不是词汇量的问题，是分配的问题。
降载：先让两个动作不同时发生
做法是把组句提前。开口前给自己两秒，只想第一句怎么说，不想第二句。第一句出口，第二句往往自己接上。
另一个做法是准备三个万能开头：我认为、我的经历是、我不太确定但。开头熟到不用想，检索的压力就少一半。
还有一个做法是放慢第一句。第一句慢，后面的句子会跟着稳；第一句抢快，整段都在赶，错得更多。
备句：以整块为单位记
不要只背单词，背能直接用的块：不是我觉得，而是我觉得这件事值得试试。
一块一块存进去，说的时候是取块，不是造句。块存得多了，语速自然上来，而且错得少。
存块要对情境。同一句话在课堂、在商店、在电话里，开头不一样。按情境存，取的时候才不用现场改。
每天三块，一周二十一块，比背一百个孤词有用。
取块的时候不要翻译。想到那个情境，直接说出那块话，中间过一遍中文，速度就慢下来了。
延迟监控：先说完整，再回头改
训练时给自己一条规矩：一句话不中途改。说错了也说完，说完再补一句更正。
这条规矩的目的是把监控从同步改成异步。同步监控会切断句子，异步监控只影响一句。
录下来回听，每周一次。回听时只找一类问题，比如时态，别一次改十样。具体训练安排以栏目实际展示为准。
三个常见误区
误区一是以为词汇量大就能开口。词是零件，开口要的是装配速度，零件再多，装配不熟仍然卡。
误区二是追求口音纯正。发音清楚、重音放对，听者能跟上就够了，把口音当成门槛，会让人不敢开口，反而练得更少。
误区三是只在心里默说。默说没有时间压力，也没有真实听众，练的是想，不是讲。哪怕对着手机录音，也比默说有效。
今天就能开始
今天练三块能直接用的句子，说的时候一句话不中途改，说完再补。
课程研发部（Curriculum Team）· 杨斯毅教育研究院