成年人学语言，最常见的一句目标是学会英语。这句话没有开始的地方，也没有结束的地方。
目标为什么不动
学会英语没有边界：学到什么程度算学会，用在哪里算会用，都没有说。没有边界，就没有今天该做什么。
任务有边界：周二周四晚上听二十分钟，听完用三句话复述。有开始时间、有长度、有交付物，做没做一眼看得出。
目标给方向，任务给动作。只有方向没有动作，计划就停在纸上；只有动作没有方向，会练得很勤但不知道往哪去。两者都要，顺序是先小后大。
三个动作
第一，目标降一级。把学会英语改成能在会议上用英文讲三分钟进度，范围一小，练什么立刻清楚：开场一句、进度三点、结尾一句。
第二，任务写场景。不写每天学英语，写通勤路上听一段并跟读两句。场景写进去，任务才能塞进已有的生活缝隙，不用另找时间。
第三，留出补做日。一周只排四天，剩下三天是补做与休息。排满七天，一次出差就全断，断了就不想再接。
三个动作做完，计划会变得很小，小到有点不像计划。但它是可以执行的，执行三周之后再谈加量。
断掉之后怎么接
断了两周，不要从头开始，也不要加倍补。从最小的一次任务接：只听五分钟，不复述。
接上三天，再回到原来的量。成人学习最大的敌人不是慢，是断掉之后的负罪感，负罪感会让人干脆放弃，因为放弃比面对落后容易。
如果已经断了两个月，就当作新的一轮，重新写一次任务，不要接着旧计划补，补不回来，也没必要补。重新写的时候把量减半，先让它在生活里站住，再谈加量。
三条边界
一是不追求每天不断。连续性好看，但不符合成人的生活；一周四次、坚持三个月，胜过每天一次、坚持十天。
二是不用学习时长当指标。二十分钟专注，胜过两小时开着视频；时长是最容易造假的数字。
三是不承诺水平。任务能保证的是练了，不保证练到什么程度；水平受起点、时间、反馈多个因素影响。
具体课程安排与开班信息以栏目实际展示为准。
今天就能开始
把你现在写的那条目标划掉，改成一件本周能做三次、每次二十分钟的任务。
课程研发部（Curriculum Team）· 杨斯毅教育研究院